Tervetuloa Helsinki Velotour -valmennusryhmän matkaan kohti elokuista pyöräilykauden huipennusta!

Valmennusohjelmia ja valmennettavien edistymisestä pääsette seuraamaan Helsinki Velotourin omissa kanavissa ja Fillari -lehdessä.

Saimme runsaasti laadukkaita hakemuksia valmennukseen ja mukaan pääsivät kaudella 2017 Hanna Punnonen, Outi Kesäniemi, Jaakko Knuutila ja Timo Westerlund.

Valmentajana toimiva 31-vuotias Marsh Cooper on kanadalaislähtöinen helsinkiläinen, joka aloitti pyöräilyn harrastamisen 14 -vuotiaana. Marsh nousi pian alueellisten ja kansallisten kilpailujen kärkeen ja voitti sekä maakunnan, että kansallisen juniorimestaruuden. 18-vuotiaana Marsh allekirjoitti sopimuksen paikallisen pyöräilyn ammattilaisjoukkueen kanssa ja laji vei maailmalle kilapilemaan. Pian myös suuremmat ammattilaistallit alkoivat kiinnittää nuoreen Kanadalaiskuskiin huomiota ja uransa viimeiset neljä vuotta hän ajoi kilpaa amerikkalaisessa Optum Professional Cycling Continental -joukkueessa, sekä Kanadan maajoukkueessa.

Sittemmin opinnot toivat Marshin Tampereen kautta Helsinkiin ja kesän hän työskentelee treeniryhmämme kanssa, jotta ryhmä saavuttaisi tavoitteensa Helsinki Velotourissa.

Treeniryhmämme koostuu neljästä hyvin erilaiset taustat ja lähtötasot omaavasta kuntourheilijasta, joilla on myös erilaiset tavoitteet valmennuksen ja tapahtuman suhteen.

Hanna on 35-vuotias helsinkiläinen projektijohtaja, joka osallistuu 150 kilometrin matkalle. Hannalla on urheilutaustaa juoksusta, triathlonista ja pyöräilystä. Hän on osallistunut Pariisiin päättyvään Rynkeby-hyväntekeväisyyspyöräilyyn vuonna 2015. Juoksun puolella Ateenan maraton on taittunut aikaan 4.23 ja puolikas 1.51.  Valmennukselta Hanna toivoo ennen kaikkea sitä, että Helsinki Velotour -tavoitteeseen sitoutumisen kautta hän saisi uutta puhtia harjoitteluun, oppisi uusia taitoja ja kehittyisin pyöräilijänä. Hannasta ryhmä saa energisen ja positiivisen osallistujan, joka toivoo omalla esimerkillään houkuttelevansa lisää naisia maantiepyöräilyn pariin.

Outi on 37-vuotias espoolainen projektitutkija. Outi on harrastanut pyöräilyä vuodesta 2015, kun vanha Helkama vaihtui urheilullisempaan pyörään. Outi nauttii pyöräilyn luonnonläheisyydestä ja pyrkii käyttämään pyörää myös arjessa. Outi on kolmen lapsen äiti ja vammaisen tyttärensä omaishoitaja. Pyöräily on Outille henkireikä hektisessä, sitovassa ja vaativassa arjessa. Liikun, koska siten jaksan paremmin. Pyöräilen säässä kuin säässä ja nautin joka hetkestä.

Jaakko on 33-vuotias helsinkiläinen web-konsultti, joka osallistuu 75 kilometrin matkalle. Jaakolla on kestävyysjuoksutaustaa vuodesta 2012 lähtien. Puolikas on mennyt aikaan 1.52 ja maraton 4.23. Vuosi sitten Jaakko hankki ensimmäisen pyöränsä 15 vuoteen. Ajokiksi valikoitui BMC:n fitness-pyörä. Jaakko ei ole koskaan pyöräillyt 75:ttä kilometriä putkeen, joten kehittymismahdollisuudet ovat mahtavat. Viime vuonna kilometrejä kertyi noin 2000.  Itsensä haastaminen haastaminen uuden lajin parissa on Jaakon innoittaja.

Timo 50-vuotias myyntipäällikkö Espoosta ja ryhmän kokenein pyöräilijä. Ensimmäisen kilpapyöränsä hän hankki jo vuonna 1982, kun juniorijääkiekon harjoitteluun kuului osana pyöräily. Timo pelailee edelleen jääkiekkoa aluesarjoissa. Maantiepyöräilyssä miehellä on haussa niin sanottu punainen lanka usean vuoden harrastamisen jälkeen. Pyöränä on Cervelo R3. Timo harjoittelee 3–4 kertaa viikossa. Kokemusta hänelle on karttunut muun muassa Giro d’Espoosta ja Royal-pyöräilystä. Viime vuonna ajokilometrejä kertyi noin 4000. Kuntotapahtumat ovat taittuneet suunnilleen 30 kilometrin keskituntinopeudella.

Ensimmäisillä treeniviikoilla valmennettavat keskittyvät lähtötasosta riippumatta kaikki mm. pyöritystekniikan parantamiseen ja totuttelevat valmentajan laatimaan säännölliseen harjoitusohjelmaan.

Fillari -lehdestä nro 3/2017 löytyy mm. Esimerkkiviikko viisi kertaa viikossa harjoittelevalle ja Timon neljä ensimmäistä treeniviikkoa.